Отрицательные эмоции у детей. Как помочь с ними справиться?
Рано или поздно в жизни ребенка, приходит момент, когда он начинает познавать какие-то негативные эмоции. Это может быть страх, потрясение, злость. Обычно переживая, родители, оказываются в затруднительном положении, потому что не знают, как правильно помочь ребенку с этим справиться.
Для детей разного возраста, существует несколько техник, созданные психологами, с помощью которых можно научиться совладать с негативными эмоциями, а также побороть детские страхи. Давайте их рассмотрим.
Подарить праздник
Воздушные шарики киев – хорошее настроение и праздничная атмосфера. Украсить ними комнату.
Придумать сказку
Не все сказки, к сожалению, помогают решить трудности, утешить или же зарядить положительными эмоциями. Любой родитель сам может создать волшебный, выдуманный мир, в котором главным персонажем окажется человек (а может даже и животное) с такими же страхами и проблемами, как и у ребенка – нерешительность, зависть, боязнь потери. Для этого лишь нужно правильно составить метафору, с помощью которой ребенок сможет узнать себя и сравнить с главным персонажем. Например, наделить героя характером, максимально соответствующим характеру ребенка. Присвоить персонажу привычки ребенка. Сама сказка должна показать, как герой, сталкиваясь с разными трудностями, может выйти победителем, использовав совершенно новый подход к решению проблемы. Такие «терапевтические сказки» помогают расширить возможности ребенка и придать уверенность в своих силах и поступках.
Отправится в путешествие по волшебной стране
Давайте вернемся в детство и вспомним как часто любили создавать безопасное место, в котором было уютно и радостно. У кого-то это был дом на дереве, у кого-то шалаш в соседском дворе, ну или же в своем доме место под столом, завешено простыней. Это так легко, фантазировать. А теперь просто закрываем глаза и переносимся в это самое чудесное место. Для этого можно использовать волшебный автомобиль, космический корабль или даже военный вертолет. Теперь самое главное – просим ребенка все запоминать, а также обращать внимание на ощущения, свет, запахи, свои эмоции внутри этого волшебного места. Ни в коем случае не нужно торопиться и торопить. В первую очередь доведайтесь о том, что происходило. Какие ощущения переполняли. “Это были горы? А возможно это была зеленая поляна? Ты чувствовал себя в безопасности? Кто с тобой был рядом? Какие звери или существа встретились на твоем пути?” В это место ребенок может возвращаться всякий раз, когда ему захочется почувствовать себя в безопасности или уйти на время от проблем.
Расслабиться
Этот метод в первую очередь подойдет активным, вспыльчивым, агрессивным и беспокойным детям. Нужно лишь выбрать подходящий вариант – это может быть классическая или спокойная музыка, ванна с травами или сон на травяной подушке. Есть так же замечательное упражнение -“воздушный шарик”. Для этого нужно прилечь и стараться дышать животом, представляя, что мы съели надувной шар, на вдохе он надувается, на выдохе – сдувается. Второе упражнение называется “снеговик”. Предлагаем ребенку превратится в этого снежного героя, воображаем себя крепко стоящим на ногах, у нас есть руки, туловище, голова. Но с первыми лучами солнца снеговик начинает таять, сначала голова, затем руки, ноги… В конце остается только лужица.
Все упражнения основаны на то, чтобы снизить уровень тревожности и агрессивности у детей. Каждый родитель подбирает подходящий метод для своего ребенка, основываясь на его характер и темперамент.
